今天（1月20日）是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中最后一個節(jié)氣——大寒?！按蠛蠛里L(fēng)御寒。”大寒，是一年中最冷的節(jié)氣，也是感冒、頸椎病、腰椎病多發(fā)的時節(jié)。佛山近段時間冷空氣頻繁來襲，天氣晴冷，籍大雪節(jié)氣，小編邀請了佛山市中醫(yī)院脊柱專科主任曹正霖主任醫(yī)師為大家講授冬季頸椎保健的小知識，防范頸椎病。

天冷圍巾不能少，注意頸部要保暖

　　十個職場人，九個頸椎有問題。長時間伏案工作、久坐少動令不少上班族頻繁出現(xiàn)肩頸不適、頸椎酸痛等各種問題。有調(diào)查顯示，由于長期慢性勞損，頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到30歲。

　　曹正霖教授介紹，頸部是人體的“要塞”，分布有豐富的血管，還有很多重要的穴位，比如大椎穴、風(fēng)池穴。

　　《四氣調(diào)神大論篇第二》中提到：冬三月，此為閉藏。去寒就溫，無泄皮膚，使氣極奪。其意思就是要守避寒冷，求取溫暖，不要使皮膚開泄而令陽氣不斷地?fù)p失。因此，帶圍巾是保暖頸部一個很好的選擇。圍巾或者圍脖、帽子能擋住寒風(fēng)，避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預(yù)防高血壓病、心血管病、頭痛等都有一定的好處。

小小穴位作用大，常常按摩健康來

　　歲末將至，不少朋友也趕往回家的路上，或者張羅購買年桔年辦年貨，又或者加班熬夜沖刺業(yè)績等等，勞累之后，肩頸不適加重。此時不妨抽出幾分鐘時間來按摩一下頸肩上的風(fēng)池穴和肩井穴，可緩解頸肩酸痛感。

　　1.風(fēng)池穴：位于項部，平耳垂，平行至發(fā)際邊緣，頸后的凹陷處。有祛風(fēng)散寒、通利官竅的作用，多用于治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸椎怕風(fēng)怕冷等。

　　2.肩井穴：位于肩上，大椎穴與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。據(jù)古代醫(yī)書記述，該穴能治療肩背痹痛，手臂不舉，頸項強(qiáng)痛等不適。但注意按揉肩井穴時力度不要過重，患有血壓高或心腦血管疾病的人不可以久按、重按，孕婦不能按摩肩井穴，否則容易造成流產(chǎn)。

時令飲食Get

　　曹正霖教授認(rèn)為，由于大寒與立春相交接，飲食起居上應(yīng)考慮到季節(jié)的變換，大寒飲食應(yīng)遵循“保陰潛陽”的飲食原則。飲食上要有所調(diào)整，以溫性食物和綠色蔬菜為主，如雞肉、牛肉、油菜、胡蘿卜等。同時切忌貪食冷飲，否則會導(dǎo)致胃腸受寒，引起胃腸炎、消化不良等疾病。

　　大寒節(jié)氣佛山民間有瓦鍋蒸煮糯米飯的習(xí)俗。曹正霖教授介紹，糯米味甘，性溫，食之具有御寒滋補(bǔ)功效，市民朋友不妨小嘗應(yīng)節(jié)。另外，大寒時節(jié)“養(yǎng)腎防寒，強(qiáng)壯筋骨”，上班族可準(zhǔn)備一些核桃仁、杏仁、榛子之類的堅果小零食在身邊，閑暇食用小許，有益于補(bǔ)腎健腦。特別一提的是，有些老友記認(rèn)為冬季多吃火鍋可以幫助祛除體內(nèi)的寒氣，實際上，這樣不但容易上火，而且過多攝入高脂肪、高熱量的食物容易引起胃腸疾病，因此火鍋還是少吃為妙。（周嘉欣）

　　曹正霖簡介：

　　骨一科（脊柱專科）主任，醫(yī)學(xué)博士，骨傷科主任醫(yī)師，脊柱外科專家,SICOT中國委員會廣東省分會常委，廣東省醫(yī)學(xué)會脊柱外科分會常委，廣東省醫(yī)師學(xué)會脊柱外科工作組常委，廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授。長期從事脊柱外科工作，經(jīng)驗豐富；擅長診治頸椎病、頸椎管狹窄、脊柱側(cè)彎、脊柱后凸、腰椎間盤突出、腰椎滑脫、脊柱骨折、脊柱腫瘤、頑固性頸肩痛和腰背痛等病損；熟練掌握各種寰樞椎、頸椎、胸椎和腰椎等手術(shù)，包括難度較大的枕頸部經(jīng)口前路減壓內(nèi)固定術(shù)、后路環(huán)樞椎椎弓根螺釘內(nèi)固定術(shù)、齒狀突螺釘內(nèi)固定術(shù)、側(cè)前方入路頸椎減壓內(nèi)固定術(shù)、胸骨劈開前路上胸椎減壓內(nèi)固定術(shù)、后路頸胸腰椎減壓內(nèi)固定術(shù)、動態(tài)內(nèi)固定術(shù)、脊柱腫瘤囊外切除術(shù)、脊柱側(cè)彎前后路矯形術(shù)、脊柱畸形截骨矯形術(shù)、椎體成形術(shù)和后凸成形術(shù)等；獲省部級成果獎6項，獲國家專利3項，獲研究基金10項，編寫著作2部，發(fā)表論文40余篇。

　　開診時間:周2、4上午

　　地點：門診大樓1樓 骨科診室18